Zdraví

10 základních rad jak zhubnout

28.02.2011 15:51
  1. Dodržujte pitný režim, to znamená vypít během dne alespoň 2 litry tekutin. Velmi důležité je  také to, co pijeme. Je třeba vynechat všechny sladké limonády a slazené vody, omezit džusy a minerálne vody. 2. Produkty z bílé mouky, tj. bílé pečivo, koláče, zásmažky...

Power jóga

29.01.2011 21:48
Power jóga je zajímavou alternativou nejen k samotné józe ale také například k aerobiku nebo pilates. Narozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává poměrně dlouho, se v power józe pozice dynamicky střídají. Důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Power jóga...

Pilates

29.01.2011 17:46
Cílem cvičení je propojit souhru těla a mysli.Pilates rozvíjí koordinaci,sílu,rovnováhu,fexibilitu a dýchání.Propracujete si zádové,břišní a hýžďové svalstvo,čím vytvoříte zákad srávneho držení těla. S důrazem na správné dýhání okysičuje a podporuje crkulaci krve.Místo vyčerpání budete po cvičení...

Zumba

29.01.2011 16:43
Zumba je jedna velká párty.Jde o taneční fitness hodiny,ve kterých se cvičí kroky u latinsko-americké hudby.Tančíte,cvičíte,hubnete a posilujete svaly v jednom.Střídají se vní pomalé rytmy s rychlími,co napomáha rychlejšímu spalování kalorií.Člověk se hodně zapotí a díky veselým rytmům a tanci...

20 veci které ti zaručeně zvednou náladu

21.01.2011 00:43
1.Přátelé Vzpomeň si na ty,co tě vždy rozesmějí a neboj se jim zavolat. 2.Cvičení Při cvičení se uvolňují v těle endorfiny,známé také jako hormony štěstí. 3.Snídaně Šálek kávy nebo čaje tělu nestačí.Nakrm ho a uvidíš,že si hned lépe porozumíte. 4.Dělej méně V dnešním uspěchaném světě máme...