Zumba

Zumba je jedna velká párty.Jde o taneční fitness hodiny,ve kterých se cvičí kroky u latinsko-americké hudby.Tančíte,cvičíte,hubnete a posilujete svaly v jednom.Střídají se vní pomalé rytmy s rychlími,co napomáha rychlejšímu spalování kalorií.Člověk se hodně zapotí a díky veselým rytmům a tanci ukončuje cvičení s úsměvem na rtech.Nezaťežujete klouby a tvarujete linie bez větší námahy.

Zumba je vhodná pro všechny věkové kategorie a absolutně nenáročná na nějaké vybavení.Stačí vám ručník ,jakékoli pohodlné oblečení a obuv a samozřejmě taky obrovská chuť udělat pro sebe něco dobré.

Styly zumby

Zumba Basic Steps Level 1 – základní kroky zumby, pro začátečníky

Zumba Basic Steps Level 2 – rychlejší a náročnější cvičení, kde se vyskytuje více tanečních kroků

Zumba Gold – je určena starším lidem, je klidnější a mírnější

Zumba Toning – při cvičení se používají malé činky, cvičení se soustředí na tvarování postavy

Aqua Zumba – je vhodna jako rehabilitace po nějakém úrazu nebo nemoci, pro snadné provádění cviků se cvičí ve vodě

Zumbatomic – cvičení pro děti od 4 do 12 let